Volgens mij begin ik weer een beetje door te slaan in numerologie waar een aantal mede bloggers spontaan jeuk van zouden krijgen, door 4 x 30 in de blog titel te gebruiken. Dan zal ik ook maar moeten uitleggen waarom:
- Ik ben met mijzelf de challenge aan gegaan om minimaal 30 km per week te lopen.
- Op 13 april wil ik de Bloesemtocht lopen met de afstand van 30 km
- Eén juli is de streefdatum om minimaal 15 kg te zijn afgevallen, ofwel 30 pond, in pounds zelfs 33 🙂
- Indien ik deze 15 kg afval, zakt mijn BMI onder de 30.
Na de uitleg, de eerste resultaten.
In de eerste week heb ik 22,7 km gewandeld verdeeld over 5 dagen. Wanneer ik deze extrapoleer naar 7 dagen kom ik op 31,7 km. Dat is niet valsspelen, maar voor mijzelf wat afspraken vastleggen. Mijn weken reken ik van maandagmorgen naar zondagavond. De challenge heb ik pas op woensdagmorgen bedacht. Vandaar de eerste week van 5 dagen.
Week 2 is een lastige week. Dinsdag speelde een oude sportblessure, de meniscus van mijn rechterknie weer op. Woensdag heel voorzichtig gaan lopen onder het motto, wel bewegen, niet belasten. Dat ging gelukkig goed.
Donderdag druk met updaten van mijn CV en referenties. Daardoor alleen tijdens de lunch kunnen wandelen. Mijn afspraak met een detacheringsbureau op vrijdagmiddag werd op het laatst een week uitgesteld. Mooi tijd om voor het eten nog een uurtje te wandelen.
Straks nog even wandelen naar de kapper en morgenochtend tussen ontbijt en boodschappen. De spieren worden soepeler en het voelt makkelijker om weer te gaan wandelen.
Op naar week drie!
Goed bezig daar. Fijn dat je door je blessure ‘heen hebt kunnen lopen’. Heb je al een mooie beloning voor jezelf in gedachten als je je doel hebt bereik? Zet ‘m op!
Nieuwe kleding? of heeeeul veeeul spare ribs 🙂 Nee, de motivatie is mijn gezondheid.
Lekker bezig. En ook nog eens bijna 30(!) ons afgevallen!
Totaalscore: ?????
Dat is nog geen 30 x 30 ounces, maar meer dan 30 x 30 x 30 grain!
En een spreadsheet! Hoera, dat kan niet meer foutlopen! Veel succes!
En het ergste is dat het een extra tab in het kasboek is geworden.
Hahahaha, die spreadsheet. Wel goed bezig hoor Chris #applaus
Ik ben nog niet zo nerd als Geldnerd, maar bijhouden en visualiseren werkt motiverend! 😉
Heel mooi streven, zet m op!!
Dank je wel!
??? top bezig Chris!!!
En jij alweer aan je 20 km deze week?
Dit weekend nog 1 rondje en dan heb ik de target weer gehaald ja, ook de fietskilometers zijn gemaakt en het kerstgewicht is er alweer bijna af. Ik heb er ook een werkblad voor opgenomen in mijn sheet, maar de stats hou ik vooral bij met Endomondo op de telefoon.
Goed man dat het kerst gewicht er al weer af is.
Wauw Chris. Lekker bezig. Al resultaten zien lijkt mij zo motiverend. Ga zo door!
Dank je wel!
Heel goed bezig Chris, ga zo door! Enne, ik vind het niet erg om af en toe fitness gerelateerde zaken te zien hier op je blog. Zit daar zelf ook wel eens over na te denken 🙂
Gewoon doen, een gezond leven is onderdeel van FIRE
Good busy good busy! Bijhouden in sheet werkt heel stimulerend, zo deed ik dat 5 jaar geleden met mijn fitness thuis. Nu fitness ik met eGym en een app en dat werkt ook heel motiverend.
Succes en op naar de realisatie.
Dank je wel Rose! 🙂
Lekker bezig!! Wat gaat het ook hard met die kilo’s zeg, dat valt me niets tegen. Straks is het geen BMI onder de 30, maar -30 kg 😉
Vlakt wel af de laatste dagen, maar ik denk zeker dat meer dan 15 kg haalbaar is 🙂